Rahsia kurus Ala Jepun(Tips diet)

Tahukah anda, Jepun merupakan antara negara yang mempunyai ramai penduduk yang panjang usia. salah satu yang menjadi faktornya adalah gaya pemakanan orang-orang jepun. Kerana itu kebanyakkan wanita Jepun mempunyai tubuh badan yang lansing dan tidak mudah gemuk.

Oleh itu, tidak salah untuk ada menerapkan gaya pemakanan orang Jepun kedalam diet pemakanan orang Jepun ke dalam diet pemakanan anda. Apakah tipnya ? sila semak info berikut.

Kuantiti Orang Jepun selalunya makan dalam kuantiti yang kecil. Kita boleh lihat dari penggunaan mangkuknya yang kecil. Walaupun maka dalam jumlah yang sedikit, namun makanan yang di ambil mempunyai kualiti dari segi sumber nutriennya bermula dari beras, sayur dan ikannya. Elakkan juga makan sehingga kenyang atau hingga perut berasa senak kerana terlalu penuh. Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Ikan. Ikan adalah menu utama dalam makanan orang Jepun. Kandungan omega 3 dalam ikan akan membuat jantung lebih sihat dan terhindar daripada penyakit kardiovaskular.

Sayur-sayuran . Dalam menu pemakanan orang jepun, sayuran wajib ada. Sayuran itu haruslah segar kerana ia akan meningkatkan asam folat, vitamin C dan vitamin E yang diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan sel baru. Malah sayuran juga penting untuk membuat tubuh lebih sihat dan tidak mudah jatuh sakit.

Buah-buahan. LUpakan puding sebagai dessert. Contohi gaya Jepun dimana selepas makan, dessert mereka adalah buah-buahan segar. Manis buah lebih semulajadi dan lebih baik daripada manis puding. malah buah juga kaya dengan mineral yang baik untuk kesihatan tubuh.

Nasi tidak salah anda makan nasi walaupun sedang berdiet seperti orang jepun. Namun, lebih baik juga jika anda memilih beras organik. Jika ingin melancarkan pencernaan, pilihla beras merah kerana kandungan seratnya yang tinggi.

sumber :Majalah Diet dan Langsing,

Tip, info ringkas menurunkan berat badan

Alhamdulillah.. hidup lagi...:)

my cuz wedding

sekolahku ...

pertunangan sepupu tili

aku dan chentaku... :)

salam..

waa lamanya aku tak memblogging.. since hari tu.. apapun.. rindu jg nak post something for my friends..

macam2 jadi pada diriku.. dan alhamdulillah.. we learned from the past and through the learning we become much stronger and tough with the strength from Allah SWT. insya Allah everything will going be easy kan..

Alhamdulilah..apapun yang berlaku pasti ada hikmah disebaliknya.. apapun bagiku.. masih dalam proses membaiki diri.. dan kesabaran ku kadang2 di uji..ya aku ini pun bab2 sabar.. mmg selalu kalah.. itulah manusia.. walaupun aku tidak dapat kesabaran para anbiya dan sahabat2nya.. tapi berusaha jg untuk mendapat sipi2 nya ...sekurang2nya belajar untuk menjadi seorang yang sabar.. dan juga pemaaf.. ya Allah.. permudahkanlah urusanku memperbaiki diriku ... dan lindungilah aku dan keturunanku dari sifat dan sikap yg menjerumus kami ke api nerakamu..

oh.. citer lah lagi.. pasal demam bola.. aku??.. hmm demam biasa sejalah.. cuma hubbyku sejalah mendemam world cup?.. hihi.. dalam sebulan ini.. mmg tv will be conquer by 3 men in my house.. bapaku.. hubbyku dan adik lelakiku.. dan oleh kerana majoriti adalah lelaki kami kaum2 wanita neh terpaksalah mengalahkan..

currently.. walaupun musim cuti sekolah.. tapi kami kena turun jg ke sekolah sebab kami bukannya guru malah sifu dr guru.. hihi ( eh dlm erti kata lain.. kena ajar guru dan murid2 lah kan .. minta maaf.. jgnle kata plak aku neh ujub .. riak dan sewaktu dgnnya.. mmg citer benar kan.. dlm skop kerja kena ajar cikgu dan murid sampai pandai ict.. tp bagi ku.. exchange knowledge.. sbb proses pembelajaran ini lebih bermakna dan semakin berkembang ilmunya bila kita menyampaikan ilmu kepada sesiapa.. tapi pastikan kita tidak tersalah ilmu ya.. )

well.. ngatuk dah neh.. insya allah aku ku sambung sekiranya umurku masih panjang dan ada idea yg melimpah2.. ampun maaf dariku kepada semua sahabat blogger.. mungkin bnyk omong kosong.. ini semua luahan hati :).. ku postkan hasil edited piccas.. sewaktu menunggu hubbyku watced the soccer worldcup.. ;) dada..

Aku dengan citer labu-labinya

Assalamualaikum..


duh.. lamanya tak memblog kan, entahlah ketandusan idea kali.. tapi apa yg penting dalam bulan ini aku dah start meng=up=bz= ( betul2 perosak bahasa ) diriku dengan program dan aktiviti sekolah dan juga aktiviti/program keluarga ku.. dan sekali lagi ku pohon kemaafan kepada adik2 dan ahli Nisa Kudat tidak dapat join sekali dengan program small kindness di Hospital Kudat 24/4 saturday ini.

Bulan April ini jg, bnyk menuntut erti kesabaran padaku, ulangtahun suamiku, ulangtahun pernikahanku.. bukan rezky untuk dpt KPLI dan DPLI, study untuk EXAM SPA, jadi coach netball.. dan bla..bla.. bukanlah alasan semata-mata untuk aku menangguh kerja ku sekarang untuk memenuhi dan melepasi piawaian objektif dan misi/visi postingku sekarang. Alhamdulillah.. sekarang ini bukanlah jadi setakat tunggul disekolah tu, ibarat menunggu bulan jatuh diriba.. dan sedikit boleh dibanggakan pelajar tahun 1 sudah banyak mengenali peranti komputer membezakan laptop dan komputer.. dan sedikit perbincangan dgn GB ku.. kelas ICT akan menyusul untuk pelajar. Insya Allah.. dan juga sudut ruangan ICT di Buletin Board sekolah.. yuhuuu....

sebenarnya bnyk perkara yg dikesali dan makes me give up, tapi bangun sekali lagi atas kegagalanku atau ketidakdpt rezky dpt kpli--dpli, so i change it to the positive way, balas dendam dgn menyibukan diri dengan aktiviti profesion sekolahku sbb sedikit sebanyak.. my profesion more advance.. teaching teacher, staff and student in ICT EDucation kan.. chaiyo2.. bila berada dalam education stream, hati semakin mendekati untuk menjadi tenaga pengajar.. hihi.. mungkin sebab aku pon ada darah keturunan mengajar neh.. its ok.. never mind.. selagi umur masih applicable untuk memohon profesion perguruan.. i'll try my best.. as long as i never get the permanant job.. profesion perguruan masih menjadi pilihanku.. ;) semoga dimurahkan rezky. Amin ya Robb.

Opps.. nak komen sket.. ada lah orang tuh, komen kat msg box, kata blogku betul2 hak individu.. tak taule di komen on the positive or negative.. apapun lantakler kan.. sbb blog aku, nak baca ke tak nak baca.. terpulanglah.. mmg BLOG INI TUJUANNYA UNTUK CERITA PASAL DIRIKU DAN LUAHAN PERASAANKU.. sebab ini caranya aku nak kurangkan stress masing2 ada hak individu cara dia meluahkan perasaan dan citer apa2 yg patut diceritakan.. :).. eh marahkan neh.. hahaha.. tiada apa yg perlu ku marahkan.. LU FIKIRLAH SENDIRI..

so.. last citer, yeeh.. guru2 ku sudah ada kesedaran kepentingan FB, Email kepada mereka.. so aku pon terbz jg membantu para guru dan juga komuniti membuat akaun untuk mereka.. thanks for the internet sekali lagi..